这几天，微博、朋友圈都被“蓝瘦香菇”刷屏了！这到底是什么梗？蓝瘦香菇是什么意思？给你科普下，“蓝瘦”就是“难受”的意思，而“香菇”就是“想哭”的意思。蓝瘦香菇其实表达的意思是：难受想哭！这个词来源于一个广西小伙，因为失恋了，很难过也很想哭，于是录下一段视频，表达伤心难过之感，由于普通话不标准，瞬间被网友疯转......如何用心理学知识减少失恋后的蓝瘦，香菇呢？
1、接受现实
失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，体验自己的各种负面情绪（包括悲伤、难过、气愤、自责等），并适当表达。
2、与人交流沟通
找一个可以交心的对象，将烦恼和痛苦向朋友毫无保留地倾诉出来，并听听他们的劝慰，这样心情会平静一些。还可以用书面文字，如写日记或书信把苦闷记录下来，这样也能释放自己的苦恼。倾诉本身就是一种治疗，代表自己心理上已经可以坦然面对了。
3、情绪转换，心理分流
失恋后，及时适当地把情感转移到失恋对象以外的人、事或物上，如积极参加各种娱乐活动，转换心情；投身到大自然中去，开阔心胸，使自己从郁闷中解脱出来。
4、适当运用心理保护机制
心理保护机制可以减轻内心的不安或痛苦，常见的有“酸葡萄”效应和“甜柠檬”效应。“酸葡萄”效应指失恋者为了缓解内心痛苦，像伊索寓言里的狐狸那样说葡萄是酸的，指出以前恋人的一些缺点，有利于打破理想化倾向；“甜柠檬”效应是罗列自己的多项优点，找出自己的美好之处以恢复自信。
5、合理认知
失恋情绪平复以后，可以用理智来重新看待这段感情，建立对恋爱的合理认知。恋爱和做任何事一样，有可能成功也有可能失败。失恋仅仅说明恋爱关系不融洽，相互不能接纳，自己也能从这段感情中总结经验，成长起来。
6、学习重塑自我
失恋导致的直接后果是原有生活节奏与习惯被打乱，所以适应生活中的缺少是经历失恋后的一项任务，要将情绪活力重新投入到自己的学习和生活中，善待自己，好好爱自己！
也许，失恋本身就是人生走向成熟的代价
它虽然让你品尝痛苦，但让你学会坚强
它虽然让你体会幼稚，但让你了解成熟
总要相信，真爱还在前面一个路口等你
总要相信，人生绝非一个爱情的春天
