经常会有学生来生涯咨询时，向我诉说他们的苦恼“我想参加社团锻炼自己的能力，我想结交各种朋友增加自己的人脉，我想好好学习获得奖学金，但总觉得时间不够用，好累……”
我们似乎也会陷入这样一种怪圈，得到的越多，想要的就更多。当疲于奔命的生活并没有符合自己预期的那样时，失落、伤心、抱怨，各种负面情绪也随之产生。人生往往不是做得越多，就越成功。你觉得很累，是因为你想做得太多，不妨尝试将有限的精力聚焦到最重要的事情上。
面对有着这些困惑的学生，我通常会引导他们做一个生命平衡轮的练习。平衡轮是将一个圆平均分成若干等份（一般分成八等份），然后将自己工作、生活或生命中一些并列的内容填写在图中，以帮助自己清晰现状，觉察到平时忽略的部分，找出希望有所改变的内容，然后制定计划，采取行动。
◆如何画生命平衡轮？
1、收集：首先，请问自己在你的人生中，最重要的因素是什么？例如：朋友、健康、家庭、事业、爱情、休闲、财富、个人成长、公益事业等，寻找自己的八个方面。
在思考的过程中，你可以回顾自己的过去，去发现自己好的经历（你认为你做得成功的、做的时候感到喜悦的、并为此感到骄傲的经历 ）同时，你需要问问自己，如果你的生命还剩下6个月的时间，你要做什么？这时候，我们的大脑就会下意识地从众多认为重要的因素中找出最重要的部分。所以，这个问题很牛，会从你的潜意识中调出一些你认为很重要但是却被忽略掉的东西。
2、整理：拿笔画个圆，将圆进行等份，把选出的几个方面分别写到每一个等份中。
3、检视：当你整理完之后，要检视下是否有什么重要的东西被你舍弃了，当你准备放下一样东西，也就要为之付出相应的代价。所以，你要问自己这个代价是否可以承受。当经过这一步时，你的生命平衡轮已经初具模型，
4、评估：评估一下你是否在生命平衡轮的各个领域投入了时间和精力。
（1） 当下的生命平衡轮：结合目前的现状打分，如果满分为10分，请给你现在的每个领域打分。（1-10分，1分最差，10分最满意）
（2） 一年之后的生命平衡轮：请给你一年之后，各个领域希望达到的状态进行打分。
（3）五年之后的生命平衡轮：根据自己画出的重要领域，思考五年后希望达到的状态，并打分。
（4）通过观察三个生命平衡轮图（ 当下生命平衡轮、一年之后的生命平衡轮、五年之后的生命平衡轮），再依次回到以下几个问题：
a 你注意到了什么？
b 你要改变什么？
c 采取什么行动会改变这个部分？
列出你当下需要去做的事情，并按优先级排序。
◆通过生命平衡轮的练习，你能发现生命中最重要的东西，接下来你需要的就是行动啦。
如果感兴趣的话，你可以尝试画一下你自己的生命平衡轮。
生命平衡轮示例
