在快速发展的当今社会，同学们越来越关注身体健康，积极运动、健身......然而你们可曾停驻脚步去倾听心灵的需求，去关注心理健康？
2016年10月10日是第二十五个世界精神卫生日，今年宣传的主题为“心理健康，社会和谐”，意在表明每一位公民的心理健康与社会和谐息息相关，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，保护和促进公众心理健康，创造和谐美好社会。
一、何为心理健康？
1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。
一般而言，心理健康是指个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。
二、心理健康有哪些要素？
1、有充分的安全感。
2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估计。
4、理智、现实、客观，与现实有良好的接触。
5、能保持人格完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的学习、工作能集中注意力。
6、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
7、能保持良好的人际关系。
8、能适度表达和控制自己的情绪。
9、在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。
10、在不违背社会规范的条件下，能适当地满足个人的基本需要。
三、如何保持心理健康？
1、正确认识自己，发展自己
人人都有与众不同之处，有自身的长处和短处，也都有自身的价值，因此要相信自己，自信不自负，自谦不自卑，在现实中不断地磨练自己，提高自己。
2、善待他人，建立良好的人际关系
以宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，能结交一些朋友，集思广益，获得启迪，也可以有轻松、愉快的心情。善于交往的人，常常更容易成为健康、快乐和成功的人。
3、培养广泛的爱好，自得其乐
可以利用业余时间培养一些兴趣爱好，比如运动、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识又能广泛交友。在偶遇心情不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
4、适度表达情绪，合理宣泄不良情绪
现实生活中，人人都会有喜怒哀乐的情绪变化，可以适时、适度地表达自己的情绪及感受。如果出现某些压力过大的情绪，可以用宣泄的方法把它们释放出来。诉说、大笑、喊叫、哭泣、运动等等，都是不错的宣泄方式，使消极情绪得以释放。
5、助人为乐，乐在其中
经常帮助别人，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使自己体验助人后的快乐。
6、坦然面对挫折，保持乐观情绪
生活不能万事如意，挫折在所难免，一旦遇到挫折，很多人都会出现愤怒、焦虑、苦恼等消极的情绪，影响学习，影响健康。其实，适量的挫折可以锻炼同学们的意志，增加经验，增强心理承受能力，提高在现实生活中的适应性。只要同学们积极而坦然地面对，会克服困难而取得更多的成功。
7、学会协调自己与社会的关系
随着社会的发展，同学们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
精神卫生日标志
